治療癌症前後的飲食生活習慣

我選擇冷靜地對抗乳癌（三）

患癌之後，我改變了飲食習慣。

1. 盡量戒食紅肉，尤其是牛肉，多數吃白肉（例如：魚肉、雞肉），雞肉會盡量選擇標榜沒有激素的「嘉美雞」；
2. 買昂貴的高速榨汁機榨果汁（例如紅蘿蔔汁、馬鈴薯加蘋果汁、羽衣甘藍檸檬蘋果汁等），天天喝上一杯；
3. 減少糖份和鹽份的攝取，減少食用米飯等澱粉質食品，因為澱粉質也會轉化為糖份（不少研究也指出癌症病人應減少吸收糖份）。

以上幾項飲食習慣當中，第3項是最難改變的。因為，我很喜歡吃米飯！要「減飯」對我來說實在很痛苦，我從過去每餐三碗飯減至一碗半，但這對於癌症病人來說還是有點過多（滴汗中）。

生活作息上，保持心情愉快，早睡早起。這對我來說也很困難，我喜歡熬夜，晚上捨不得入睡，亦可能過分注重自己的形象，對於工作很執著，是典型的處女座 —— 完美主義者。為此，我惟有放棄工作，畢竟兒子才讀初小，保命最重要。

為了健康，四體不勤的我，開始做運動。我曾嘗試太極、瑜伽和氣功，這些對癌症病人有益的運動，我的總結就是一個字 —— 悶，想來是因為我競爭心過強。最後我選上了打羽毛球，因為外子擅長此運動，懂得餵波給我，令我打出興趣來。

上期回顧：我選擇冷靜地對抗乳癌（二）